Спортивный массаж

         Спортивный массаж — вид массажа, который применяется на практике для усовершенствования физических возможностей и увеличения работоспособности спортсменов. Он составляет одно из звеньев в цепи системы спортивной тренировки. Применение этого вида массажа благоприятствует скорейшему достижению спортивной формы, а также ее удержанию. Кроме того, спортивный массаж является хорошей подготовкой для участия в соревнованиях, а также помогает бороться с утомлением.

         Есть три основных группы спортивного массажа: тренировочный, предварительный, восстановительный. Первый из них применяется параллельно со спортивными тренировками для повышения их эффективности. Его, обычно, делают через час-два после тренировки. Предварительный направлен на эффективную подготовку спортсмена к занятиям или соревнованиям. Восстановительный помогает снять усталость и быстрее восполнить запас сил. Его проводят после соревнований либо в перерывах.